EL INGENIERO

Este domingo anterior tuve el placer de compartir una peazo de ruta con el grupo de Sueño deportivo.

Nos desplazamos hasta San Rafael y de alli a la estacion de El Espinar.Allí dejamos los coches y salimos tras el serpa que esta vez era Javi.Tras subsanar alguna que otra averia subimos por la red de alta tension e iniciamos un rompepiernas por zonas de continuas bajadas y subidas cortas pero intensas.

Todo el recorrido transcurrio por zonas de bosques, senderos rapidos, zonas tecnicas...vamos entretenido a tope.Tras circular por la cañada leonesa llegamos a enlazar con el famoso camino del Ingeniero. Simplememte espectacular, unos 12 km de continos rompepiernas a traves de senderos que parecia que nunca se acababan...ni ganas.

De alli salimos a San Rafael para llegar rapidamente (habia mucha hambre) a la estacion donde teniamos los coches.

En definitiva un gran dia con gente que disfruta a tope de esto de la bike. Por supuesto espero compartir muchas mas salidas con esta gente.

¡¡¡¡¡¡¡¡ANDE VAS SIN GPS!!!!!!!!!

Eso fué lo que me dijeron a mí cuando preguntaba como ir con la bici a tal o cual sitio..."si quieres te paso el track".

Asi que no me quedo otra que comprarme uno de estos cacharros y a funcionar.

Y como de bien nacidos es ser agradecidos, en este post iré colgando los track que voy marcando tanto con la bici como en las excursiones de senderismo.Espero que mi humilde aportacion os pueda servir de algo.

TRACKS BIKE

-Antenas Geria http://www.mediafire.com/?ghtfm2wqtqn

-Kedada en Burgos http://www.mediafire.com/?4toyw3xzycj

-Senderos Zaratan- Cigeñuela-Simancas http://www.mediafire.com/?qxzm3q4yuk4

TRACKS SENDERISMO

-Hoces del Riaza http://www.mediafire.com/?z4ytamgnm22

SESIONES CICLO INDOOR

Otra de mis aficiones es la de las clases de ciclo indoor o spinning o bike segun como le llamen en cada gimnasio.Llevo varios años practicándolo y en estos ultimos me ha dado por recopilar canciones y crear sesiones de aproximadamente 55 minutos para estas clases.

Parto de la base que yo soy un simple aficionado al ciclo indoor y por supuesto no soy ni monitor ni profesional de esto asi que yo hago las sesiones y como tengo muy buen rollo con mi monitor se las paso para que las revise y si cree oportuno las utilice.

De momento llevo hechas unas 12 sesiones y las ha puesto todas.Asi que partiendo de esta base y con el unico objetivo de que os puedan entretener o servir para algo hay os dejo el enlace de ellas:


-Sesion bike_12: http://www.mediafire.com/?arfdstcqlt5zt8n

-Sesion bike_eleven:http://www.mediafire.com/?9v7onbpk08jcrkb

-Sesion bike_bso:http://www.mediafire.com/?dd9rnyz80pbu4ig

-Sesion 10: http://www.mediafire.com/?648ib7lkob4jjud

-Sesion bike terror http://www.mediafire.com/?nwznzyyzjha

-Sesion bike 6 http://www.mediafire.com/?m2zmnnijngy

-Sesion bike 5 http://www.mediafire.com/?y5j2myzbdey

-Sesion bike 4 http://www.mediafire.com/?mniyyd5mjyn

-Sesion bike 3 http://www.mediafire.com/?ndwymnzzygz

-Sesion bike 2 http://www.mediafire.com/?mqiwjknhngz

-Sesion bike 1 http://www.mediafire.com/?ndwymnzzygz

-Sesion bike Navidad http://www.mediafire.com/?x2jwntmtyny